福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
最近よく聞く「寝指（ねゆび）」。
実は足のバランスを崩す原因のひとつです。
【寝指ってどんな状態？】
本来、足の指は地面にしっかり接地します。
しかし寝指は、指が横に倒れてしまい、
指の腹ではなく“側面”が床に触れている状態です。
特に小指に多く見られます。
【なぜ起こるの？】
・足の筋力低下
・外側重心のクセ
・サイズの合わない靴
これらが続くと、
指がうまく使えなくなります。
【寝指のデメリット】
・踏ん張りがきかない
・むくみやすい
・外反母趾のリスク増加
・O脚やX脚の原因にも
足の指は体の土台。
ここが不安定だと、膝や腰にも影響します。
【簡単セルフチェック】
立ったとき、
小指が横に倒れていませんか？
指でしっかり床をつかめますか？
【改善のヒント】
・足指グーパー運動
・タオルギャザー
・母趾で床を押す意識
小さな積み重ねが大切です。
寝指は見た目では気づきにくいですが、
放置すると全身バランスに影響します。
まずは自分の足指をチェックしてみましょう。