福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
「腰がずっと痛い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「ストレッチしても改善しない」
こういう方に多いのが、実は腰ではなく【お尻の筋肉がうまく使えていない】パターンです。
【腰痛なのに、なぜお尻？】
腰の筋肉（脊柱起立筋など）は本来、体を支える補助役です。
しかしお尻（大臀筋・中臀筋）が弱かったり動きが悪いと、立つ・歩く・物を持つ動作のたびに腰が代わりに頑張ることになります。
結果として…
・腰が常に張る
・反り腰になる
・立ちっぱなしで痛む
・朝起きた時から腰が重い
こういった状態が続きやすくなります。
【腰痛が長引く人の共通点】
特に多いのはこの3つです。
・座り時間が長い
・歩くときに足が外側重心
・階段で太ももばかり疲れる
このタイプは、お尻が働かず【太もも前と腰が酷使】されていることが多いです。
【今日からできる簡単セルフチェック】
立った状態で片足立ちをしてみてください。
・フラつく
・骨盤が横にズレる
・腰が力む感じがする
これが出る方は、お尻がうまく使えていない可能性が高いです。
【おすすめセルフケア：お尻スイッチ】
壁に手をついてOKです。
1 足を少し後ろに引く
2 膝を伸ばしたまま足を後ろへ上げる
3 お尻に力が入る所で10秒キープ
4 左右3回ずつ
ポイントは「腰を反らない」こと。
腰が反ると、腰の筋肉ばかり使ってしまいます。
【腰痛改善は“腰を揉むだけ”では不十分】
腰がつらい人ほど、原因は腰以外にあることが多いです。
当店では、腰だけでなく
・骨盤
・股関節
・お尻の筋肉
・足の使い方
まで含めて全身から整えていきます。
慢性的な腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
営業時間: １０：００～２１：００（最終受付１９：００）
営業日: 【 月・木・土 】営業中
駐車場： 施術時間に応じて駐車料金キャッシュバック！
ご質問、お問い合わせは下記の公式ラインでお気軽にどうぞ♪
LINE公式アカウント
https://lin.ee/2dwtPmK