福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”リラクゼーション・HALUです。
今回は足の指シリーズとして
【ハンマートゥの原因【２】ヒールの高い靴】についてお話しします。
【ハンマートゥとは？】
ハンマートゥとは、足の指が途中の関節で曲がったまま固まってしまう状態です。
特に第２～５趾に多く、放置するとタコや痛み、靴トラブルにつながります。
【ヒールが原因になる理由】
ヒールの高い靴では、体重が常に前足部へ集中します。
すると足の指は、
・前に滑らないように
・姿勢を保つために
無意識に「踏ん張る」状態になります。
この踏ん張り動作が続くと、
足指は伸びるよりも「曲がる（屈曲）」動きが優位になり、
結果としてハンマートゥが定着しやすくなります。
【ヒールによる悪循環】
・指の屈曲がクセになる
・指先に圧が集中する
・足裏や前足部が疲れやすい
・歩行バランスが崩れる
この状態が続くと、外反母趾や巻き爪のリスクも高まります。
【今日からできる対策】
・ヒールの連続使用を避ける
・足指を「反らす」動きを意識する
・帰宅後に足指ストレッチを行う
足のトラブルは、早めのケアがとても大切です。
違和感を感じたら、全身のバランスから整えていきましょう。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
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