福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
「自分は扁平足なのかよく分からない」
そんな声はとても多いです。
今回は、ご自宅でも確認しやすい【扁平足の見分け方】をお伝えします。
【見分け方１ 立った時の足裏】
裸足で立ち、足裏を横から見てみましょう。
・土踏まずがほとんど見えない
・内側アーチが床に近い
この場合、扁平足傾向の可能性があります。
【見分け方２ 足裏の疲れ方】
・長時間立つと足裏がだるい
・夕方に足が重く感じる
アーチが低いと、
衝撃を吸収しにくく疲れやすくなります。
【見分け方３ 靴底の減り方】
靴の内側ばかり減っていませんか？
これは内側に体重がかかりやすいサインです。
扁平足の方によく見られます。
【見分け方４ 片足立ち】
片足で立った時に
・内側へ崩れる
・安定しにくい
こうした感覚があれば注意が必要です。
【見た目だけでは判断できない】
土踏まずが低く見えても、
実際には機能している足もあります。
大切なのは
「支えられているか」「疲れやすくないか」。
【早めに気づくことが大切】
扁平足は放置すると、
膝・股関節・腰への負担につながります。
まずは自分の足を知ることが、
不調予防の第一歩です。
気になる方は、ぜひ一度足元をチェックしてみてください。
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