福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
突然動けなくなるほど痛い「ぎっくり腰」。
「このまま動けなくなるのでは…」と不安になる方も多いですが、実は知っておきたい事実があります。
【ぎっくり腰の正式名称】
ぎっくり腰は一般的な呼び方で、正式には
「急性腰痛」
と呼ばれています。
そして実は、研究などでも言われているのが
約90％は自然に回復する
ということです。
【回復の目安は？】
多くの場合、
・数日で痛みが軽くなる
・1週間ほどでかなり楽になる
・長くても2週間ほどで回復
このような経過をたどるケースが多いと言われています。
もちろん個人差はありますが、必要以上に不安になる必要はありません。
【ただし注意したい症状】
ぎっくり腰の中には、病院での検査が必要なケースもあります。
例えば
・足にしびれが出ている
・足に力が入らない
・痛みがどんどん強くなる
このような症状がある場合は、無理をせず医療機関を受診することも大切です。
【焦らないことが大切】
ぎっくり腰は突然起きますが、体の防御反応の一つとも言われています。
痛みが出た時は
・無理をしない
・できる範囲で体を動かす
・腰に負担をかけない
こうしたことを意識しながら、回復を待つことが大切です。
【日頃のケアが予防になる】
実はぎっくり腰は、
・疲労の蓄積
・筋肉の硬さ
・体のバランスの崩れ
などが重なって起こることが多いです。
腰の重さや張りを感じた時は、早めに体をケアしておくことが予防にもつながります。