福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
O脚やX脚は聞いたことがあっても、
「XO脚」はあまり聞きなれないですよね。
実はこれ、レアどころか
意外と多いタイプなんです。
【XO脚ってどんな脚？】
特徴はシンプル。
・膝はくっつく
・でもふくらはぎが離れる
・内くるぶしの間が空く
太ももはX脚のように内側へ、
膝下はO脚のように外側へ。
つまり、上と下でねじれが違う
“ミックスタイプ”です。
【なぜ起こるの？】
原因の多くは土台である足。
・母趾が使えていない
・足の外側重心
・股関節の筋力バランス低下
この状態が続くと、
足 → 膝 → 股関節と
バランスが崩れていきます。
【放っておくと？】
・膝の外側の違和感
・太ももの外張り
・むくみやすさ
見た目だけでなく、
将来の膝トラブルの原因にもなりかねません。
【改善のヒント】
大切なのは筋トレだけではなく、
まず“足裏の使い方”を整えること。
母趾で地面を押せるようになると、
膝の向きは自然と安定してきます。
「私はO脚」と思っている方も、
実はXO脚かもしれません。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
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