福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”リラクゼーション・HALUです。
呼吸法には大きく分けて「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類があります。
どちらも健康に役立ちますが、目的や状況によって使い分けると、より効果的に心身を整えることができます。
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◆ 胸式呼吸
胸を大きく広げるように吸う呼吸法。
交感神経を優位にし、集中力アップや気分の切り替えに効果的です。
「さあ頑張ろう！」というときにおすすめ。
◆ 腹式呼吸
お腹を膨らませて息を吸い、ゆっくり吐き出す呼吸法。
副交感神経が働き、リラックス効果が高まります。
寝る前や緊張を和らげたいときに最適です。
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つまり胸式呼吸は“アクセル”、腹式呼吸は“ブレーキ”のような役割。
両方を状況に応じて使い分けることが、まさに“ハイブリッドな呼吸法”です。
おすすめの実践法は「鼻から4秒吸って、口から6秒かけて吐く」リズム。
これを数分続けるだけで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
当店の施術とあわせて呼吸法を意識すると、より深いリラクゼーションを実感できますよ。
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体も心もラクに整う呼吸法、ぜひ日常に取り入れてみてください。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
営業時間: １０：００〜２１：００（最終受付１９：００）
営業日: 【 月・木・土 】営業中
駐車場： 施術時間に応じて駐車料金キャッシュバック！
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