福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
ここまでベアフットシューズの特徴や体への影響をお伝えしてきました。
今回は
「どんな人に向いているのか」
「履くときの注意点」
を整理してお伝えします。
【ベアフットシューズが向いている人】
・足指をうまく使えていない自覚がある
・革靴や安全靴で足が疲れやすい
・立ち仕事、歩く時間が多い
・五本指ソックスに興味がある
・足裏の感覚を取り戻したい
こうした方は、足の変化を実感しやすい傾向があります。
【注意が必要な人】
・クッション性の高い靴に長年慣れている
・足やふくらはぎがすぐ疲れやすい
・運動量が急に増えがち
これらに当てはまる場合、いきなり長時間履くのはおすすめしません。
【失敗しない取り入れ方】
・最初は短時間だけ履く
・通勤や休日など限定的に使う
・足裏やふくらはぎのケアをセットにする
「全部変える」より
「少しずつ慣らす」
これが長く続けるコツです。
【大切な考え方】
ベアフットシューズは万能ではありません。
体に合う人もいれば、タイミングが合わない人もいます。
靴は体を支える道具。
自分の体の状態を知り、無理なく選ぶことが一番の近道です。