福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
「姿勢が悪いと言われるけど、痛くないから大丈夫」
そう思っている方も多いかもしれません。
猫背そのものが必ず不調を起こすわけではありませんが、同じ姿勢が長時間続くことで、首や肩、背中などに負担が集中することがあります。
━━━━━━━━━━━━━━
【猫背になると何が変わる？】
━━━━━━━━━━━━━━
背中が丸くなると頭が前へ出やすくなり、肩も内側へ入りやすくなります。
この時、僕が施術で特に注目しているのが【肩甲骨の位置と動き】です。
猫背姿勢では肩甲骨が外側へ開き、前へ傾いた状態になりやすく、動きも小さくなる傾向があります。
━━━━━━━━━━━━━━
【首や肩が頑張ることに】
━━━━━━━━━━━━━━
肩甲骨が十分に動かなければ、本来は肩甲骨や背中と分担するはずの動きを、首や肩まわりの筋肉が補いやすくなります。
その状態でパソコンやスマホを長時間使えば、首や肩は休む時間が少なくなります。
「肩を揉んでも、すぐ元に戻る」という方には、このような状態もよく見られます。
━━━━━━━━━━━━━━
【呼吸にも注目してみよう】
━━━━━━━━━━━━━━
猫背で胸が縮こまった姿勢が続くと、胸郭の動きも小さくなりやすくなります。
呼吸では肋骨も広がったり戻ったりしています。
胸まわりが硬くなると、この動きが小さくなり、自然と呼吸も浅くなりがちです。
━━━━━━━━━━━━━━
【無理に胸を張らなくてOK】
━━━━━━━━━━━━━━
猫背対策というと「胸を張る」と考えがちですが、ずっと力を入れて姿勢を作る必要はありません。
1時間に一度立ち上がり、肩を軽く後ろへ回したり、深呼吸したりしてみましょう。
大切なのは【良い姿勢で固まることより、こまめに動くこと】です。
━━━━━━━━━━━━━━
【HALUでは全身から確認します】
━━━━━━━━━━━━━━
当店では肩だけでなく、肩甲骨・背中・胸郭なども確認し、動きやすい体づくりを目指して施術しています。
完全個室なので、周りを気にせずお身体のお悩みをご相談いただけます。
姿勢や慢性的な首・肩のつらさが気になる方は、お気軽にご相談ください。