福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
ぎっくり腰になったとき、
よく聞かれるのが
「冷やすの？温めるの？」問題です。
【基本の考え方】
まず大切なのは、
“今どんな状態か”を知ること。
【１、 炎症が強いとき】
● ズキズキ脈打つ
● 熱っぽい
● じっとしていても痛い
この場合は“冷やす”が基本。
氷や保冷剤をタオルに包み、
10～15分ほど軽く冷却します。
※冷やしすぎは逆効果なので注意。
【２、 固まっているタイプ】
● 動き出しが痛い
● 温めると少し楽
● 熱感はない
この場合は“温める”方が楽になることも。
血流を促し、筋肉の緊張を和らげます。
【迷ったらどうする？】
強い痛みの出始めはまず冷却。
数日経ってズキズキ感が落ち着いたら
温めに切り替えるのが一つの目安です。
ただし、
どちらも「治す」ためというより
“悪化させないためのサポート”。
本当に大切なのは、
なぜ腰に負担が集中したのかを見直すことです。
ぎっくり腰は突然ではなく積み重ね。
正しい対処と体の使い方を知ることで、
再発予防にもつながります。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
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