福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”リラクゼーション・HALUです。
最近、「口呼吸がクセになっているかも…」という方が増えています。
鼻呼吸は、免疫力や集中力を高め、姿勢まで整える大切な機能。
そこで今回は、今日からできる簡単な鼻呼吸トレーニングをご紹介します。
① 舌の位置を意識する
口を閉じた時、舌先が上の前歯の少し後ろの“スポット”に軽く触れているのが理想。
舌全体が上あごにピタッとつくように意識してみましょう。
② 深い鼻呼吸を意識する
ゆっくり鼻から吸って、鼻から吐く。
「吸うより吐く時間を2倍に」することで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
③ 口テープでサポート
寝ている間の口呼吸が気になる方は、専用の口テープで軽くサポート。
無理のない範囲で続けることがポイントです。
呼吸が整うと、自律神経・血流・代謝が自然と整い、心も体も軽くなります。
リラクゼーション・HALUでは、呼吸に関わる首・肩・胸周りの緊張を緩める施術も行っています。
正しい呼吸を身につけて、毎日をもっとラクに過ごしましょう。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
営業時間: １０：００〜２１：００（最終受付１９：００）
営業日: 【 月・木・土 】営業中
駐車場： 施術時間に応じて駐車料金キャッシュバック！
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