福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”リラクゼーション・HALUです。
鼻の奥にある「副鼻腔」は、小さな空洞のようなスペース。
ここで作られる一酸化窒素（NO）は、血流を良くしたり免疫を助ける大切な役割を持っています。
しかし、副鼻腔が詰まると呼吸が浅くなり、頭の重だるさや集中力の低下につながります。
そんなときにおすすめなのが、副鼻腔を整えるセルフケア。
簡単にできる方法を3つご紹介します。
１、 温める
蒸しタオルを鼻の付け根（眉間）や頬の横にあてて2～3分。
血流が促され、副鼻腔の通りが良くなります。
２、 鼻まわりマッサージ
指の腹で「眉頭→鼻筋→小鼻横→頬骨下」をやさしく円を描くようにマッサージ。
圧は軽く、呼吸に合わせて行うのがポイントです。
３、 鼻呼吸トレーニング
3秒吸って6秒で吐く「ゆっくり呼吸」。
これを1日数回繰り返すことで、副鼻腔の働きが整い、自律神経も安定します。
呼吸が深まると、自然と姿勢も整い、眠りの質もアップします。
“鼻まわりのケア”は、体全体を整える第一歩です。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
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