福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
O脚やX脚、膝の痛み。
その原因は「立ち方」にあるかもしれません。
では、正しい重心の位置はどこでしょうか？
【まずは重心をリセット】
1. 足の指を全部ふわっと持ち上げる
2. 足裏の力を抜く
3. そのまま自然にストンと下ろす
これだけで、
無意識の踏ん張りグセがリセットされます。
【前後にゆらして確認】
次に、体を
前→後ろへゆっくり動かし、
その“真ん中”で止めます。
一番ラクに立てる位置が、
あなたのニュートラルです。
【正しい足裏のバランス】
理想は“三点支持”。
・かかと
・母趾の付け根
・小趾の付け根
この3点に均等に体重が乗ること。
特に母趾で床を軽く押せる感覚が重要です。
【こんな感覚ならOK】
・太ももに余計な力が入らない
・呼吸が楽
・背すじが自然に伸びる
無理に胸を張る必要はありません。
正しい立ち方は特別な筋トレより効果的。
土台が整えば、膝や腰への負担も減ります。
まずは1日1分、
自分の立ち方を見直してみましょう。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
営業時間: １０：００～２１：００（最終受付１９：００）
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