福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
「昼間は気にならないのに、夜になると肩が痛い」
「寝返りを打つたびに目が覚める」
そんな症状がある方は、四十肩・五十肩でよく見られる【夜間痛】かもしれません。
実際に四十肩・五十肩の方からも、
「夜が一番つらい」
というご相談をよくいただきます。
【四十肩で多い夜間痛とは？】
夜間痛とは、その名の通り夜に強くなる肩の痛みです。
特に
・寝ようとすると痛む
・寝返りで目が覚める
・肩の置き場がない
・朝方までズキズキする
といった症状が特徴です。
睡眠不足にもつながるため、体の回復を妨げる原因にもなります。
【なぜ夜に痛みやすいの？】
はっきりとした理由は一つではありませんが、
・日中より周囲が静かになり痛みを感じやすい
・寝る姿勢で肩に負担がかかる
・炎症による痛みが目立ちやすい
などが関係していると考えられています。
特に横向きで痛い肩を下にして寝ると、症状が強くなることがあります。
【やってはいけないこと】
肩が痛いからといって、無理に動かしたり強く伸ばしたりするのはおすすめできません。
特に痛みが強い時期は
・痛みを我慢してストレッチする
・無理に肩を回す
・強く押したり揉んだりする
ことで症状が悪化する場合があります。
「動かした方が良い」と聞くこともありますが、時期によって適切な対応は変わります。
【痛みが強い時の過ごし方】
夜間痛がある時は、まず肩を楽な位置に保つことが大切です。
例えば、
・抱き枕やクッションを抱える
・腕の下にタオルを置く
・痛い肩を下にして寝ない
などで負担が軽減することがあります。
また、睡眠不足が続く場合は早めに医療機関へ相談することも大切です。
【一人で悩まずご相談ください】
四十肩・五十肩は、時期によって痛み方や対応方法が変わります。
当店では肩だけでなく、首・肩甲骨・背中の状態も確認しながら施術を行っています。
また、完全個室のため周りを気にせずゆっくりご相談いただけます。
夜の肩の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。