福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
「長く座っていると腰が痛くなる…」
デスクワークや車の運転をされる方から、このようなお悩みをよくお聞きします。
実は腰痛は、座る時間だけでなく、座り方も大きく関係しています。
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【腰には体重がかかっています】
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座っている時、腰は上半身の重さを支えています。
さらに長時間同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉は緊張し、血流も悪くなりやすくなります。
その結果、腰の重だるさや痛みにつながることがあります。
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【骨盤が後ろへ倒れると負担が増えます】
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椅子に浅く腰掛けたり、背中を丸めた姿勢が続いたりすると、骨盤は後ろへ倒れやすくなります。
すると腰の自然なカーブが少なくなり、腰まわりの筋肉が常に体を支える状態になります。
当店でも、長時間座ることが多い方ほど、この姿勢になっているケースをよく見かけます。
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【腰だけが原因とは限りません】
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施術をしていると、腰がつらい方ほど、お尻や股関節が硬くなっていることが少なくありません。
座る時間が長いと、お尻の筋肉はあまり動かなくなります。
その状態が続くと股関節の動きも小さくなり、歩く時や立ち上がる時の負担を腰が補うようになってしまいます。
腰を揉むだけで改善しにくいのは、このような理由が隠れていることもあるからです。
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【こまめに姿勢を変えましょう】
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腰痛予防で大切なのは、「正しい姿勢を続けること」ではありません。
30〜60分に一度立ち上がる、少し歩く、股関節を動かすなど、同じ姿勢を続けないことが腰への負担軽減につながります。
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【HALUでは腰だけを見ません】
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当店では、腰だけでなく、お尻や股関節、姿勢まで確認し、腰に負担が集中しにくい体づくりを目指した施術を行っています。
完全個室のため、周りを気にせず安心してご相談いただけます。
座っていると腰がつらい方や、慢性的な腰痛でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。