福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”リラクゼーション・HALUです。
私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、「人間は胸式呼吸なのか、腹式呼吸なのか？」と聞かれると迷ってしまう方も多いと思います。
実はその答えは「どちらも」です。人間の呼吸は、胸式呼吸と腹式呼吸を合わせた“ハイブリッド”のような仕組みになっています。
◆ 胸式呼吸 … 肋骨や胸を使って空気を取り込む方法（運動時や緊張時に優位）
◆ 腹式呼吸 … 横隔膜を動かして深く息を吸う方法（リラックス効果が高い）
現代人は姿勢の乱れやストレスの影響で胸式呼吸に偏りやすく、浅い呼吸になりがちです。その結果、自律神経の乱れや肩こり、頭痛、疲労感につながることも少なくありません。
一方で、腹式呼吸を意識的に取り入れると、全身の血流が良くなり、自律神経も安定しやすくなります。まさに「リラックスのスイッチ」を入れる方法といえるでしょう。
次回は、この“ハイブリッド呼吸”をより快適にするためのセルフケア方法をご紹介します。呼吸を整えることが、日々の体調改善につながりますよ。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
営業時間: １０：００〜２１：００（最終受付１９：００）
営業日: 【 月・木・土 】営業中
駐車場： 施術時間に応じて駐車料金キャッシュバック！
ご質問、お問い合わせは下記の公式ラインでお気軽にどうぞ♪
LINE公式アカウント