福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
扁平足の方は、知らず知らずのうちに
足の負担を増やす習慣を続けていることが多く見られます。
今回は、特に多い【やりがちなNG習慣】をお伝えします。
【１】足指を使わずに歩く
扁平足の人は、
足裏全体がベタっと接地しやすく、
足指で地面をつかう動きが弱くなりがちです。
その結果、アーチを支える筋肉がさらに働かなくなります。
【２】柔らかい靴だけに頼る
クッション性の高い靴は楽に感じますが、
足裏の感覚が鈍くなりやすい一面もあります。
長期間続くと、
足本来の安定する力が低下しやすくなります。
【３】土踏まずを強く押すだけのケア
「扁平足＝土踏まずを鍛える」と思い、
強く刺激しすぎる方も多いです。
しかし重要なのは、
足指・足裏・足首を連動して使える状態を作ることです。
【４】足の疲れを放置する
夕方の足のだるさや重さは、
アーチ低下のサインです。
「いつものこと」と放置すると、
膝や腰への負担につながります。
【正しい理解が改善の近道】
扁平足は、
形よりも使い方が大切です。
日常の習慣を見直すことで、
足の負担は大きく変わります。
足元が気になる方は、
まず自分の足の使い方を意識してみてください。
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