福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
「朝起きて一歩目が痛い」
「踵の内側がズキッとする」
そんな症状がある方は、足底腱膜炎の可能性があります。
今回は、足底腱膜炎についてわかりやすく解説します。
【足底腱膜炎とは】
足底腱膜炎とは、
踵から足指の付け根まで伸びる
足底腱膜に炎症が起きた状態です。
足底腱膜は、
足のアーチを支え、衝撃を吸収する重要な組織です。
【起こりやすい症状】
・朝の一歩目が特に痛い
・長時間座った後の歩き始めがつらい
・踵の内側を押すと痛む
動いているうちに楽になることも多く、
放置されやすいのが特徴です。
【なぜ起こるのか】
【１】足のアーチの崩れ
扁平足やハイアーチでは、
足底腱膜に過剰な負担がかかりやすくなります。
【２】立ち仕事や歩きすぎ
長時間の立位や歩行が続くと、
小さな負担が積み重なります。
【３】足裏の柔軟性低下
足裏が固いと、
衝撃を逃がせず炎症につながります。
【早めのケアが重要】
足底腱膜炎は、
我慢していると慢性化しやすい症状です。
足裏だけでなく、
足首やふくらはぎ、体の使い方を含めたケアが大切です。
踵の違和感を感じたら、
早めに足元を見直してみてください。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
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