福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
革靴や安全靴など、靴底の硬い靴を履く時間が長い方。
足の疲れや違和感、放置していませんか？
今回は、今日からできる簡単なセルフケアをご紹介します。
【なぜセルフケアが必要？】
靴底が硬いと足裏がしなりにくくなり、
・足裏が硬くなる
・母趾（親指）が反りにくくなる
といった状態が起こりやすくなります。
これが続くと、ふくらはぎ・膝・股関節への負担にもつながります。
【おすすめセルフケア３選】
●足裏ほぐし
ゴルフボールや青竹を使い、土踏まず～母趾の付け根を軽く刺激。
痛気持ちいい程度で十分です。
●母趾ストレッチ
手で母趾を持ち、ゆっくり反らす。
呼吸を止めず、左右１０秒ずつ。
●ふくらはぎリセット
足首を前後に動かしながら、ふくらはぎをさするだけでもOK。
【お得なポイント】
セルフケアは「毎日短時間」がコツ。
仕事後や入浴後に１～２分行うだけで、翌日の足の軽さが変わります。
靴を変えられない方こそ、ケアで体を守る意識が大切です。
足元の違和感、早めに整えていきましょう。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
営業時間: １０：００～２１：００（最終受付１９：００）
営業日: 【 月・木・土 】営業中
駐車場： 施術時間に応じて駐車料金キャッシュバック！
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