福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
ぎっくり腰というと
「重いものを持った瞬間に起きた」
「急に腰をひねった」
そんなイメージを持っている方が多いですが、実はそれだけが原因ではないことが多いです。
【本当の原因は疲労の蓄積】
ぎっくり腰は突然起きたように見えて、実際には
疲労の蓄積＋たまたまの動き
この組み合わせで起こるケースがとても多いと言われています。
つまり「最後の動き」が原因というより、それまでに溜まっていた疲れが限界を迎えた状態なのです。
【疲労が溜まりやすい生活習慣】
例えば次のようなことが続くと、腰には少しずつ負担が溜まっていきます。
・長時間同じ姿勢
・デスクワークや運転
・睡眠不足
・ストレス
・体の硬さ
こうした状態が続くと、筋肉が疲労しやすくなり、ある動作をきっかけに「ぎっくり腰」として痛みが出ることがあります。
【最後の一動作で爆発】
ぎっくり腰は
・靴下を履こうとした
・顔を洗おうとした
・軽い物を持ち上げた
このような何気ない動きで起こることも少なくありません。
これはその動きが特別危険だったわけではなく、体の疲労が限界に達していた可能性があります。
【日頃のケアが最大の予防】
だからこそ大切なのは
・体の疲れを溜めすぎない
・筋肉の柔軟性を保つ
・腰に負担をかけすぎない生活を意識する
といった日頃のケアです。
腰の張りや重さを感じたときは、体からのサインかもしれません。
早めのケアが、ぎっくり腰の予防にもつながります。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
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営業日: 【 月・木・土 】営業中
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