福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
「腰を揉んでもすぐ痛くなる」
「マッサージ直後は楽だけど長続きしない」
そんな腰痛の方の中には、実は【腰ではなく背中の硬さ】が原因になっているケースがあります。
【腰と背中はチームで動いている】
体を前に倒したり、後ろへ反らしたり、ひねったりする時は
・腰（腰椎）
・背中（胸椎）
・股関節
が協力して動いています。
ところが背中が硬くなると、本来背中が担当する動きを腰が代わりに行うことになります。
その結果、腰への負担が増えてしまいます。
【背中が硬い人の特徴】
次のような方は要注意です。
・デスクワークが多い
・猫背になりやすい
・深呼吸しづらい
・肩こりが強い
・体をひねりにくい
特に長時間同じ姿勢が続くと、背中の動きが少なくなり硬くなりやすいです。
【なぜ腰が痛くなるの？】
背中は本来、ひねる・反る動きが得意な場所です。
しかし背中が硬いと、その不足分を腰が補おうとします。
すると
・腰の筋肉が張る
・立ち上がる時に痛い
・朝起きると腰が重い
・反ると腰が詰まる
といった症状が出やすくなります。
【簡単セルフチェック】
椅子に座ったまま腕を胸の前で組み、体を左右へひねってみましょう。
左右ともひねりにくい
または肩しか動かない場合は、背中の動きが低下している可能性があります。
【今日からできる簡単対策】
おすすめは「胸ひらきストレッチ」です。
1 椅子に座る
2 両手を頭の後ろに置く
3 ゆっくり天井を見るように胸を開く
4 3秒キープを5回
ポイントは腰を反るのではなく、胸を開く意識で行うことです。
【腰だけを見ないことが大切】
腰痛の原因は必ずしも腰にあるとは限りません。
背中の硬さや股関節の動きが関係していることも多くあります。
当店では腰だけでなく
背中・股関節・姿勢・呼吸まで含めて全身から状態を確認し、負担の少ない体づくりをサポートしています。
慢性的な腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
◆◇◆ 店舗情報 ◆◇◆
営業時間: １０：００～２１：００（最終受付１９：００）
営業日: 【 月・木・土 】営業中
駐車場： 施術時間に応じて駐車料金キャッシュバック！